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全国爱眼日

作者:xiaozhangshi    文章来源:本站原 创    点击数:0    更新时间:2015-06-02 17:23:56           ★★★

 

力低下直接影响学生的学习、生活和今后的工作,是学生阶段应重点防治的常见病之一。 随着学习的压力的增大,学生患有近视的越来越多  据卫生部、教育部联合调查,目前我国学生近视发病率接近60% ,居世界第二位,人数局世界之首。其中小学生近视率已达34. 5% ,中学生近视已达70% 以上,患者超越6000万人。因近视致盲的人数达30万。近视的危害已经不容忽视,大家应该更深切的了解近视给青少年带来的危害。

1.视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和工作质量 。长期戴镜,会导致生活工作不便。 中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。升学、参军和找工作受限

2.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
3.近视学生看远物模糊,上课看不清黑板上的字体,会一定程度地影响学习。如果发展高度近视,常常会形成好静不好动的习惯,从而影响身体健康发育;另外也容易形成斜视、飞蚊症、黄斑变性出血、视网膜脱离等严重眼病,甚至失明,这将对自己的前途和命运带来不可弥补的损失。
4.近视眼会严重影响孩子的身心健康,关系其一生的幸福。因此,对近视应该也必须进行积极的预防和治疗,防止其无限制地发展,对此,无论从学生自身,还是从学校、家长方面讲,都应该有一个正确的认识。

什么是近视?

近视,是指眼睛辨认远方(5m以上)目标的视觉能力低于正常。近视与视力低下的含义不同,不能混为一谈,凡裸眼视力低于5.0称视力低下。各种屈光不正(近视、远视、散光)、弱视和其他眼病均可造成视力低下,但大多数由近视引起。

近视如何预防?

1)限制近距离用眼时间:每天保证1小时以上课外活动,睡眠要充足,应充分利用课间10分钟的休息时间,采用活动性休息方式,每天3~4次向5m以外的远处眺望,5~10分钟,同时注意避免强光刺激。

2)重视读书写字时的用眼卫生:阅读书写时要坐姿端正。眼与书的距离保持在30~875px左右。阅读时尽量使书本平面与视线成直角。控制读写持续时间,每隔1小时应做短时间休息,消除眼疲劳。不要边走路边看书或是在行驶的车辆上看书(由于此时书本与眼的距离不断改变,字迹不易看清,眼由于需要不断调节,极易疲劳),躺着看书不易保持适当的眼书距离和充足的光照度,眼和全身都容易产生疲劳。同时,我们还应避免在光线过强或过弱的地方读写。

3)开展体育锻炼:室外活动有利于眼压下降,周末和家人外出郊游、爬山以及从事自己感兴趣的体育活动既锻炼了身体、陶冶了情操,又可使眼睛得到充分的放松和调节。眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩,可以使眼内气血通畅,改善神经营养,达到消除睫状肌紧张痉挛的目的。实践证明,眼保健操和其他用眼卫生措施相结合,可有效控制近视眼的新发病例,起到保护视力、预防近视的作用。眼保健操的动作应准确,并持之以恒。

4)合理饮食、注意营养:要使儿童养成良好的饮食习惯,不偏食、不挑食,尤其应补充足量的优质蛋白质及钙、磷、维生素,锌、铬等微量元素。限制精制糖的摄入。有研究证明,儿童过量吃甜食可降低巩膜弹性,导致眼轴伸长。

5)改善学习环境:教科书、儿童读物的字体大小应符合儿童的年龄,即年龄越小,字体应越大,字迹要清晰,便于阅读。学校应定期检查教室的采光、照明状况;自然采光不足应增加人工照明;及时检修损坏灯具。教室墙壁要定期粉刷,黑板要定期刷黑,使其平整无反光。课桌椅应根据学生身高进行调节,定期轮换座位,保持正确的读写姿势。

6)定期检查视力:学校应每年两次进行视力检查,了解学生视力变化,早期发现视力下降学生,以便采取措施。可疑的近视学生应前往医院眼科,通过散瞳验光明确诊断。

7)健康教育:培养良好的读写习惯,读写姿势要正确,眼与书距离一尺(825px)左右,连续看书1小时左右要休息片刻,不要在直射阳光或暗弱光线下看书写字,不要躺在床上或走路乘车时看书;做到三个一,即:写字时眼距书本一尺,胸距桌边缘一拳,手指距笔尖一寸。看电视时的用眼卫生要求:每半到一小时应休息5~10分钟,眼与电视屏幕的距离应为电视屏对角线长的5~7倍,屏面高度略低于眼睛,画面要有良好的对比度,亮度适中,室内保持一定照度;看完电视后做些轻松的全身活动,或做眼保健操以缓解眼的调节紧张。

 

现阶段我国中小学生近视率依然呈现较高水平,并且有逐年增加的趋势,希望同学们能够引起重视,从我做起,关注自己的眼睛健康,在日常生活和学习中自觉养成良好的用眼习惯,定期进行视力检查发现问题尽早干预治疗。希望同学们都能拥有一双清晰明亮的眼睛,愉快学习和生活!

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